トリプトファンを知ろう

4人に1人

なかなか眠りにつけないとイライラ、不安が募りますね。そして翌朝に影響が出て一日だるいと、集中力を欠き生活にも影響を及ぼしてしまいさらに不安が倍増してしまいますね。このような悩みを持つ人が日本人の4人に1人(5人に1人という情報もあり)の割り合いのようです。多いですね…

改善策

不眠には自律神経の働きが影響することは周知の事実ですね。交感神経と副交感神経があり、睡眠時の休息時間に本来優位にならなければいけない副交感神経より交感神経が優位になってしまうと言う状態です。正常に戻せば良いと簡単に言えないこの症状、サプリメントで改善できるなら試してみたいと思われるのではないでしょうか。そこで、トリプトファンと言う必須アミノ酸のひとつである成分について取り上げます。今、注目されているトリプトファンについて聞かれたことはおありでしょうか。このトリプトファンは睡眠を司る成分である〝セロトニン〟や〝メラトニン〟に体内で変化する作用があります。しかしこのトリプトファンは食事やサプリメントでしか体内に取り入れることができません。一例として不眠症サプリとして販売されていないしじみ習慣というサプリメントがあります。聞かれたことがあるかもしれませんがしじみにはアミノ酸が豊富に含まれているようでその中に睡眠にかかわる成分であるトリプトファンが含まれているので改善が期待できそうですね。この他にも睡眠改善のサプリメントはたくさんあります。必ず副作用も確認し、注意点、ランキングや口コミも参考にしつつこれなら効きそうと思われるものをお選び下さい。
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Article by Radford

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